بهترین و پربار ترین مطالب روز
 
همه جور مطلب هست فقط باید پیدا کنی


 

بقیه در ادامه مطلب

 

نظر یادتون نره!!!!!


ادامه مطلب
نوشته شده در تاريخ شنبه 13 اسفند 1390برچسب:خانه,Christina,Aguilera,برای,فروش,قیمت,فقط,13,5,میلیون,دلار,عکس, توسط reza

 

 

گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

گروه اينترنتي درهم | www.darhami.comگروه اينترنتي درهم | www.darhami.comگروه اينترنتي درهم | www.darhami.comگروه اينترنتي درهم | www.darhami.comگروه اينترنتي درهم | www.darhami.comگروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

 

 


8روش کاهش وزن برای افراد تنبل (1) گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

رژیم گرفتن را فراموش کنید. کاهش چند کیلوگرم ناقابل از وزن بدن نیاز به این همه دردسر ندارد. شما می‌توانید با خوابیدن، خاموش کردن چراغ‌ها و واکسن زدن هم وزن خود را کم کنید.

متاسفانه، خیلی از ما آنقدر که لازم است اراده و انگیزه برای نخوردن کیک و کلوچه و ورزش کردن نداریم. اما خیلی هم لازم نیست خودتان را ناراحت کنید. شاید راه‌های دیگری هم برای آب کردن چربی‌ها و داشتن اندام متناسب وجود داشته باشند.
بیایید با هم روراست باشیم، اگر هر کدام از ما زیاد غذا بخوریم و از جایمان هم تکان نخوریم، دچار اضافه وزن می‌شویم. ولی شواهد حاکی از این است که عوامل دیگری هم در چاقی بیش از حد دخیل هستند.
دیوید آلیسون از دانشگاه آلاباما در بیرمنگهام هنگامی که دریافت که انسان‌ها تنها موجوداتی نیستند که چاق می‌شوند، این مسئله را نیز مورد توجه قرار داد.
او جانوران وحشی، حیوانات آزمایشگاهی و حتی حیواناتی را که به مدت چندین دهه تحت یک رژیم غذایی به شدت کنترل شده قرار داشتند، بررسی کرد و دریافت که همه آن‌ها در حال افزایش وزن هستند. آلیسون چنین نتیجه گرفت که همان عاملی که سبب چاق شدن جانوران اطراف ما شده، هر چیزی که هست، می‌تواند دلیلی برای همه‌گیر شدن چاقی در بین انسان‌ها نیز باشد.
به گزارش نیوساینتیست، با در نظر گرفتن این موضوع، تعیین این عوامل می‌تواند راه‌های جدیدی برای مقابله با افزایش دور شکم در اختیار ما قرار دهد. خبر خوب این است که پژوهشگران سراسر جهان هم کم‌کم به همین سو می‌روند.
هنوز معلوم نیست که هر عامل تا چه حد بر چاقی تأثیر دارد، ولی به هر حال ما می‌توانیم راه‌هایی برای اجتناب از آن‌ها ارائه کنیم؛ ضمن این که بعضی از این راه‌ها خیلی ساده‌تر و بی‌دردسرتر از رژیم گرفتن و پیاده‌روی طولانی هستند.

گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

در ماست و سالادتان جوانه گندم بریزیدگروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

جوانه‌های غلات و دانه‌ها سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی‌اند و در گروه سبزی‌ها قرار می‌گیرند.

ماش، عدس، گندم، جو و شنبلیله، دانه‌هایی هستند که بیش از همه برای تهیه جوانه مناسب هستند.
طی جوانه زدن، نشاسته، پروتئین و چربی‌های موجود در دانه به واحدهای قابل هضم و جذب‌تری تبدیل می‌شوند...
در این فرآیند میزان ویتامین، املاح معدنی و پروتئین دانه افزایش، اما کالری و کربوهیدرات‌هایش کاهش می‌یابد زیرا نشاسته موجود در گندم، برای تأمین املاح و ویتامین‌ها مصرف می‌شود.
اگرچه نشاسته موجود در جوانه‌ها کمتر می‌شود اما نباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد چون ارزش غذایی 4 قاشق غذاخوری جوانه گندم، معادل یک واحد نان است. به عبارت ساده‌تر، 100 گرم گندم، 500 کیلوکالری و 100 گرم جوانه گندم، 200 کیلوکالری انرژی دارد.

گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

گروه اينترنتي درهم | www.darhami.comگروه اينترنتي درهم | www.darhami.comگروه اينترنتي درهم | www.darhami.comگروه اينترنتي درهم | www.darhami.comگروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

 

 


مرغ گریل‌شده با انبه و سبزیجات برای کنترل گلوکوم (آب سیاه چشم)گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

تحقیقات نشان داده‌اند که رژیم غذایی در پیشگیری و کنترل گلوکوم مؤثر می‌باشد، به این صورت که مصرف برخی از مواد غذایی از قبیل کافئین باید در رژیم غذایی کاهش یابد. همچنین برخی مواد غذایی شامل میوه‌ها و سبزیجات تازه، مغزها، غلات و دانه‌ها باید در رژیم غذایی روزانه به میزان کافی گنجانده شوند.

زمانی که فشار چشم افزایش می‌یابد، خطر بروز گلوکوم (آب سیاه چشم) بالا می‌رود. این فشار بالای چشم بدون هیچ گونه علامت و درد، به اعصاب بینایی صدمه می‌زند تا این که سرانجام فشار چشم افزایش زیادی می‌یابد و سبب بروز گلوکوم می‌شود.

مواد لازم برای 4 نفر:


سویاسس رقیق
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com  یک‌چهارم پیمانهگروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 30 کیلوکالری
روغن کنجد  
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 1 قاشق سوپ‌خوریگروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 135 کیلوکالری
پودر زنجفیل 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 1 قاشق سوپ‌خوریگروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 8 کیلوکالری
آب‌لیمو  
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 2 قاشق سوپ‌خوری گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 8 کیلوکالری
پودر فلفل قرمز
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com به مقدار کم  گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 0 کیلوکالری
سینه مرغ بدون پوست *
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com  یک دوم از یک عدد گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 550 کیلوکالری
کاهو 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com به میزان لازم گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com  7 کیلوکالری
پیاز قرمز نازک برش‌داده شده 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com  یک‌دوم پیمانه  گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com  25 کیلوکالری
فلفل دلمه‌ای قرمز و سبز  
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com  یک‌دوم پیمانه گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com25 کیلوکالری
هویج پخته 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com  4 عدد متوسط گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 60 کیلوکالری
انبه بدون پوست و هسته، خردشده
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 1 عدد  گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 70 کیلوکالری

گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

روش تهیه‌ی ته‌چین گردوگروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

این ته چین، پلو ندارد و به جای آن از نان خشک و آسیاب شده استفاده شده است.



مواد لازم

گردوی کاملگروه اينترنتي درهم | www.darhami.com  4 عدد
کره 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 85 گرم و مقداری کره اضافی  
روغن زیتون
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 1 قاشق غذاخوری
پیاز خرد شده  
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com2 عدد
تره فرنگی کاملاً خرد شده 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 1 عدد
تخم گشنیز آسیاب شده
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com1 قاشق چای خوری
گردو کاملاً خرد شده
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 50 گرم
نان سفید خشک شده و آسیاب شده 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com140 گرم
زردآلو خشک شده
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 140 گرم
برگ گشنیز خرد شده  
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 20 گرم
تخم مرغ کاملاً زده شده 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com  1 عدد بزرگ
پوست رنده شده یک عدد پرتقال کوچک
 

گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

الویه‌ی رژیمی؛ غذایی مناسب برای مبتلایان به کلسترول بالاگروه اينترنتي درهم | www.darhami.com


شاید آرزوی خیلی‌ها باشد که غذایی بخورند که هم مزه خوبی داشته باشد وهم سیرشان کند وهم وزنشان را متعادل نگه دارد. این توقع زیادی نیست!


مواد لازم:

سینه مرغ آب‌پزگروه اينترنتي درهم | www.darhami.comنصف یک عدد
تخم‌مرغ آب‌پز
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com  یک عدد
سیب زمینی آب‌پز
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com یک عدد متوسط
خیار شور 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com200 گرم
کنسرو نخود فرنگی 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 4 قاشق غذا خوری
هویج 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com  یک عدد متوسط
ماست چکیده کم‌چرب 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 2 تا 3 قاشق غذاخوری
روغن زیتون 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com2 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاه  
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com کمی

گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

خوراک بلغور گندم و کنگر، برای پیشگیری از ریفلاکسگروه اينترنتي درهم | www.darhami.com


وعده‌های غذایی کوچک، کم حجم و مکرر بخورید. همراه غذا آب ننوشید و آب را بین وعده‌های غذایی میل کنید.

یکی از مشکلات گوارشی ریفلاکس است. برای پیشگیری و درمان این مشکل به نکات زیر توجه فرمایید:
* از مصرف مواد غذایی محرک مانند نوشابه‌های گازدار، چای پررنگ، قهوه، گوجه‌فرنگی، مرکبات و آب آن‌ها، ادویه‌جات و به خصوص فلفل پرهیز نمایید.
* مصرف مواد غذایی چرب و سرخ‌کرده و شیرینی‌ها را کاهش دهید.
* مواد غذایی کم‌چرب مانند شیر کم چرب را جایگزین مواد غذایی پرچرب کنید.
* از مصرف شکلات، نعنا و محصولات حاوی نعنا (مانند قرص نعنا و عرق نعنا) اجتناب نمایید.
* وعده‌های غذایی کوچک، کم حجم و مکرر بخورید. همراه غذا آب ننوشید و آب را بین وعده‌های غذایی میل کنید.
* حداقل 2 تا 3 ساعت قبل از خواب غذا نخورید.
* هنگام غذا خوردن لباس تنگ نپوشید و از کمربند استفاده نکنید.
* موقع غذا خوردن راست بنشینید.
* در هنگام خواب، سر را حدود 20 سانتیمتر بالاتر از تنه قرار دهید.
* کاهش وزن در افراد مبتلا به اضافه‌وزن برای بهبود علائم ریفلاکس مفید است.

گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com


سوپ پاستا و سبزیجات؛ غذایی مناسب برای مبتلایان به یبوستگروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

سبزیجات و غلات سرشار از فیبرهای غذایی‌اند و فیبرهای غذایی در دستگاه گوارش با جذب مقدار زیادی آب، خیلی سریع در روده حرکت می‌کنند و برای رفع یبوست مفید هستند.

مواد لازم:

کلم بروکلی خرد شده گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com70 گرم
هویج نگینی خرد شده
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 70 گرم
کرفس خرد شده 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 70 گرم
ریحان تازه خرد شده 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 3 قاشق سوپ‌خوری
کدوی سبز حلقه شده 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com  50 گرم
شوید تازه خرد شده 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 2 قاشق سوپ‌خوری
پیاز خرد شده 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com یک عدد
روغن زیتون 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com2 قاشق سوپ‌خوری
لوبیاچیتی پخته شده 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com نصف پیمانه
ماکارونی فرمی 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 200 گرم
آب 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com5/1 پیمانه
آب لیموترش تازه 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.comیک‌سوم پیمانه
نمک و فلفل قرمز 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.comبه مقدار دلخواه
گوجه‌فرنگی رنده شده 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 2 عدد متوسط
 

گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com


دلمه قارچ با مرغ؛ غذایی مناسب برای درمان نرمی استخوانگروه اينترنتي درهم | www.darhami.com


با مقادیر گفته شده این غذا شامل 4 سهم است و با داشتن مقادیر مناسبی ویتامین D و کلسیم به خوبی نیاز روزانه بدن را برای تقویت استخوان‌ها مرتفع می‌سازد.

مواد لازم:

قارچ گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 750 گرم
سینه مرغ  
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com500 گرم
پنیر موزارلا 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 200 گرم
پیاز 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com یک عدد متوسط
فلفل دلمه 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com یک عدد بزرگ
زردچوبه، نمک و فلفل سیاه
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com  به مقدار لازم
سس بشامل
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com3 تا 4 قاشق غذاخوری
روغن زیتون 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com2 قاشق غذاخوری
سس گوجه فرنگی
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 2 قاشق غذاخوری

گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

خوراک ماهی و کرفس؛ غذایی برای رفع التهاب و درد مفاصلگروه اينترنتي درهم | www.darhami.com


مهم‌ترین ویژگی این غذا که آن را برای افرادی که مفاصل دردناک و متورم دارند مناسب می‌سازد سرشار بودن آن از امگا 3 است.

مواد لازم:

گوشت ماهیگروه اينترنتي درهم | www.darhami.com یک کیلو
ساقه کرفس خرد شده
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com یک و نیم پیمانه
برگ کرفس خرد شده
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com نیم پیمانه
نعنا و گشنیز تازه خرد شده 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com  یک پیمانه
مغز گردو خرد شده 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com2 قاشق غذاخوری
مغز تخمه کدو و کنجد
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com هر کدام 2 قاشق غذاخوری
سیر تازه له‌شده 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.comیک قاشق غذاخوری
پیاز 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com یک عدد متوسط
زردچوبه 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com به مقدار لازم
نمک 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com کمی
روغن زیتون فوق بکر (extra virgin )
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com سه قاشق غذاخوری
آب 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com نیم پیمانه
 

گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com

املت مکزیکی؛ غذایی مناسب برای زخم معدهگروه اينترنتي درهم | www.darhami.com


املت مکزیکی غذایی سرشار از ویتامین C، A، D و کلسیم و مقادیر مناسبی فیبر غذایی و آهن است و در تهیه آن از تمام گروه‌های غذایی استفاده می‌شود.

مواد لازم:

فلفل دلمه رنگی، نگینی خرد شده گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com نصف پیمانه
هویج
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com 1 عدد متوسط
قارچ خرد شده 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.comنصف پیمانه
پیاز خرد شده 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com نصف پیمانه
تخم‌مرغ کامل 
گروه اينترنتي درهم | www.darhami.com
ادامه مطلب

نوشته شده در تاريخ سه شنبه 4 بهمن 1390برچسب:مجله,پزشکی,شماره,5, توسط reza


ماشین مزدا,ماشین,مزدا سی ایکس 5,مزدا,Mazda CX-5 2013
ماشین مزدا,ماشین,مزدا سی ایکس 5,مزدا,Mazda CX-5 2013

ماشین مزدا,ماشین,مزدا سی ایکس 5,مزدا,Mazda CX-5 2013

ماشین مزدا,ماشین,مزدا سی ایکس 5,مزدا,Mazda CX-5 2013

 

بقیه در ادامه مطلب

 

نظر یادتون نره!!!!!



ادامه مطلب
نوشته شده در تاريخ یک شنبه 2 بهمن 1390برچسب:عکس,های,مزدا,سی,ایکس,5,,2013, توسط reza

[ طراحی : قالب سبز ] [ Weblog Themes By : GreenSkin
Search Engine Submission - AddMe